Treningi MMA w Rumi

Dla kogo są treningi MMA

MMA to dyscyplina dla osób, które nie chcą wybierać między stójką a parterem. Uczysz się uderzać, sprowadzać przeciwnika do ziemi i kończyć walkę na macie, a przy okazji budujesz kondycję, jakiej nie da żaden sprzęt na siłowni. Pierwsze efekty w wydolności widać zwykle po 4-6 tygodniach przy dwóch wejściach tygodniowo.

• Tak, jeśli chcesz nauczyć się realnej samoobrony i mieć pełny obraz walki, a nie jeden jej wycinek.
• Tak, jeśli zależy Ci na redukcji wagi: godzina MMA to jeden z najintensywniejszych treningów, jakie prowadzimy.
• Tak, jeśli myślisz o starcie w amatorskich zawodach i szukasz kogoś, kto sam przez to przeszedł.
• Nie, jeśli szukasz zajęć fitness bez kontaktu z partnerem, wtedy lepszym wyborem będzie trening personalny.

Jak wygląda trening MMA u nas

Każde zajęcia mają jeden temat przewodni, czyli stójkę, obalenia albo parter, i wracamy do niego przez cały blok techniczny. Dzięki temu wychodzisz z sali z jedną rzeczą opanowaną, a nie pięcioma zobaczonymi.

Sobotnie zajęcia to sparingi. Bierzesz w nich udział, kiedy sam uznasz, że jesteś gotowy, a nie kiedy ktoś Cię do tego przekona. Do tego czasu spokojnie pracujesz na technice i tarczach.

Czego się nauczysz

• Uderzenia w rękawicach MMA: dystans, praca nóg, obrona i kontra.
• Obalenia i obrona przed nimi, bez tego stójka w MMA nie działa.
• Kontrola w parterze, wychodzenie spod przygniecenia, duszenia i dźwignie.
• Łączenie płaszczyzn, czyli moment, w którym z uderzeń wchodzi się w zapasy i odwrotnie.
• Kondycja specyficzna dla walki: praca w rundach, nie na bieżni.

Co zabrać na pierwszy trening MMA

Wygodny strój sportowy (koszulka i spodenki bez metalowych zamków), butelka wody, ręcznik i klapki. Trenujemy boso na macie. Rękawice i ochraniacze dostaniesz od nas, dopiero gdy zdecydujesz, że zostajesz, doradzimy Ci, jaki sprzęt kupić.

Grafik treningów MMA w Rumi

Dzień	Godzina	Zajęcia
Wtorek	19:00	MMA, uderzenia i łączenie płaszczyzn
Czwartek	19:00	MMA, obalenia i parter
Sobota	10:00	Sparingi, dla chętnych i gotowych

Najczęstsze pytania o MMA

Mam 35 lat i zero doświadczenia

To najczęstszy profil osoby, która do nas przychodzi. Zaczynasz od podstaw, w swoim tempie, obok ludzi na podobnym poziomie. Przy grupie do 12 osób trener ma czas, żeby poprawić Cię indywidualnie.

Czy MMA jest bezpieczne?

Na zajęciach rekreacyjnych pracujemy w kontrolowanych warunkach: technika, tarcze, opór dobrany do poziomu. Ryzyko urazu jest porównywalne z każdym sportem kontaktowym i znacznie mniejsze niż w piłce nożnej, jeśli trzymasz się zasad trenera.

Chcę kiedyś stanąć do walki. Da się?

Da się i prowadzimy takie osoby. Trener sam startował w MMA (rekord 3-4) i K-1, więc wie, jak wygląda przygotowanie do gali, ścinanie wagi i stres startowy. To ścieżka na miesiące, nie tygodnie, i mówimy o tym wprost.

Czy muszę trenować trzy razy w tygodniu?

Nie. Dwa wejścia w tygodniu wystarczą, żeby robić postępy. Sobotnie sparingi są opcjonalne.