Treningi boksu w Rumi

Szermierka na pięści. Boks uczy rzeczy, których nie da się obejść w żadnej innej dyscyplinie: pracy nóg, czucia dystansu i timingu. Zrozumiesz, że cios nie zaczyna się w ręce, tylko w stopie i biodrze.

Poziom

Od zera

Nacisk na

Technikę

Sprzęt

Od nas

Grupa

Mała kameralna

Zapytaj o terminy boksu

795 900 444

Dlaczego warto zacząć od boksu

Boks jest najprostszy do rozpoczęcia i najtrudniejszy do opanowania. Zestaw ciosów jest krótki, bo to prosty, sierpowy i podbródkowy, a cała reszta to sposób, w jaki się poruszasz, jak kontrolujesz odległość i kiedy wypuszczasz rękę. Właśnie dlatego boks poprawia każdą inną dyscyplinę: osoby, które trenują go równolegle z MMA, robią postępy wyraźnie szybciej. To także najlepszy wybór na start, jeśli nie czujesz się gotowy na parter i zapasy.

Dla kogo

Tak, jeśli lubisz precyzję i chcesz szlifować technikę tygodniami, a nie zaliczyć trening.
Tak, jeśli szukasz dynamicznego cardio, które nie polega na bieganiu w miejscu.
Tak, jeśli trenujesz MMA i wiesz, że Twoja stójka wymaga pracy.
Nie, jeśli interesuje Cię głównie walka w parterze, wtedy zajrzyj do grapplingu.

Czego się nauczysz

Pozycja bokserska, garda i praca nóg, pierwsze tygodnie to głównie to.
Trzy podstawowe ciosy i kombinacje, które z nich wynikają.
Obrona: uniki, zejścia z linii, blok, praca głową.
Kontrola dystansu, czyli kiedy wejść, kiedy zejść, a kiedy poczekać.
Praca na łapach z trenerem i na worku, czyli sprawdzian techniki pod zmęczeniem.

Co zabrać na pierwszy trening boksu

Koszulka, spodenki sportowe, butelka wody i owijki, jeśli już je masz. Trenujemy w czystych skarpetkach sportowych lub boso. Rękawice dostaniesz na miejscu, o własnych porozmawiamy, kiedy będziesz wiedział, że zostajesz.

Terminy treningów boksu

Dzień	Godzina	Zajęcia
Środa	18:00	Boks

Terminy grupy bokserskiej ustalamy na bieżąco. Zadzwoń pod 795 900 444, a powiemy, kiedy startuje najbliższa. Elementy boksu są też stałą częścią treningów MMA we wtorki i czwartki o 19:00.

Najczęstsze pytania o boks

Czy będę bity na pierwszych zajęciach?

Nie. Zaczynasz od pracy nóg, techniki, worka i łap. Sparing to świadoma decyzja podejmowana po tygodniach treningu, a nie wstęp do przygody z boksem.

Jakie rękawice kupić?

Trener doradzi rozmiar i wagę pod Twoją dłoń i masę ciała, zwykle 12 lub 14 uncji do treningu. Nie kupuj niczego przed pierwszymi zajęciami.

Mam problem z barkiem lub nadgarstkiem

Powiedz o tym przed treningiem. Jako trener medyczny dobieram obciążenie tak, żeby nie drażnić kontuzji, a często sam boks, prowadzony poprawnie, wzmacnia struktury wokół stawu.

Czy boks nadaje się dla kobiet?

Jak najbardziej. To jedna z najczęściej wybieranych dyscyplin przez kobiety, technika i timing liczą się w niej bardziej niż masa ciała.